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いびきに効果があるツボ
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いびきというのは、本人には自覚症状がなく、その音が周りの人にとって迷惑なものです。いびきというのは、一般的には中高年の男性に多く見られるものです。しかし最近では男女問わずにいびきをかく人が増えてきています。
いびきと言うのは、口呼吸と鼻呼吸を同時に行っているときに起こるものです。呼吸自体に異常があるわけではなく、気道の異常によってあの騒音が出されているのです。
どういう事かと言うと、睡眠中というのは口蓋の筋肉が緩んでしまうために下顎が下がってしまいます。そうすると、空気の通り道が狭くなります。鼻からよりも口から吸う息のほうが量が多いと、いびきをかいてしまいやすくなるという訳です。
いびきの原因というのは様々ありますが、肥満やアルコール、過労、ストレス、老齢などがあります。
このいびきを解消するために、上星というツボが効果があるといわれています。
【上星（じょうせい）】
このツボは、前頭部の髪の生え際の中央から１センチ上辺りにあります。別名「蓄膿症の特効ツボ」という風にも言われています。
どのように刺激を与えるかというと、タバコやお灸などで暖かい刺激を１日２０回前後程与えるようにしてください。そうすることにより、鼻の通りがよくなりいびきが解消されるというわけです。
また、ツボの他のいびき解消法としては、「枕を高くして寝る事」「横向きになって寝る事」などがあります。いびきを解消できるかもしれませんので心がけてみてください。
いびき
いびきと睡眠時無呼吸症候群の関係
睡眠時無呼吸症候群 - livedoor Blog 共通テーマ
いびきは、空気の通り道である上気道が狭くなることで、空気が通る振動音を出す事で起きます。
睡眠時無呼吸症候群というのは、空気の通り道である気道が塞がってしまって呼吸が止まってしまい、その状態が長く続く事を言います。
アメリカの研究では寝ているときに歯軋りをする人に睡眠時無呼吸症候群のような症状が出るということが明らかになりました。
この睡眠時無呼吸症候群（SAS：Sleep Apnea Syndrome）は、睡眠中に呼吸が止まってしまった状態（これを無呼吸という）が継続的に繰返し起きる病気です。この状態が繰返されると睡眠が充分に取れない為に、昼間眠気が起きたり、集中力が無くなったりしてしまう。運転をしている人だと、居眠り運転や事故など取り返しが付かない事故を起こす可能性があります。それほど重大な事なのです。
睡眠時無呼吸症候群の定義は一回の睡眠で１０秒以上呼吸が止まる状態が３０回以上続く事、または睡眠１時間当たりの無呼吸状態が５回以上あることだとされています。
この状態を治療もしないで放って置くと、命に危険が及ぶ場合もあるようです。そうならないためにも適切な症状の分析や診断、治療、改善、予防などの対処が必要不可欠になります。
無呼吸の状態続けば続くほど体内の酸素不足が深刻化してきます。酸素不足は循環機能に負担がかかったり、最悪は突然死などになったりで様々な問題が生じてきます。
こうなる前に専門医などの診断を受け、早めの改善を心がけましょう。
いびき
いびきの治療
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いびきを防止したいと思うのは男女問わず誰でも思うと思いますが、特に女性に注目を浴びている防止グッズは、グーミンやマウスピース、クリップ、リングなどです。その他にはいびき防止枕などがネットや通販などで手軽に購入できるという事から高い人気を誇っています。
いびきの防止グッズを使って、いびきを改善するのはいいことですが、あくまでもこれは改善であり、治療ではありません。改善で解消してくれればいいのですが、それでもダメな場合は治療して治すという方法になります。治療で人気がある方法ではレーザー治療などの手術が人気があります。
治療や手術をするには病院で診察を受けなければなりません。最寄りの専門医に出向いてみて治療方法や値段など確認されてから治療を開始した方がいいと思います。
しかし、いびき防止グッズと比べてみると料金は高くなってしまいますが、それは仕方ないことと割り切って、早く治療が出来ると思って検討してみるのもいいかもしれませんね。
最近は「いびき」は男性だけでなく女性も、子供も、犬猫までもかくようになってきました。こういうときだからこそいびきを甘く見ないで防止や解消、対策をして病気の予防をするように心が、防止グッズを使ったり専門医の診察も大切だと思います。
いびき
顎といびきの関係についてです。
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顎が小さい、小顔がいいなどと小さいのがいいとされていますが、顎が小さいと「いびき」をかきやすくなることがあります。
何故かというと顎が小さくなると、次第に舌が顎に収まらなくなってしまうために気道の方に落ちるようになっていきます。
気道の方に舌が落ちていくと気道が狭くなってしまうために、呼吸をすると空気の通りに抵抗ができるようになります。その抵抗がいびきとなってしまうのです。
また、顎が後方に移動してしまった場合もいびきをかいてしまう可能性があります。骨格が関わっている場合は他の原因（肥満など）に関係なくいびきをかいてしまう可能性があります。
いびきは男性に多かったのですが、近年食生活の変化から小顎の女性が増加してきていますので、いびきをかく女性が増えてきているようです。
また、老化などによる筋力の低下などでもいびきをかいてしまう可能性があります。筋力というのは人によって違いますが、だいたい３０歳位が筋力のピークだと言われていて、４５〜５０歳位までは徐々に筋力が低下していきます。
その後、６０歳前後で急速に筋力が低下するといわれています。
こういった場合でいびきをかく人は、マウスピースやCPAP（シーパップ）などを使用していびきを解消するのがいいと思います。
マウスピースを使用する場合は、顎を持ち上げた状態で使用し、下顎や舌が落ちるのを防止します。
CPAP（シーパップ）は、鼻から空気を入れて人工的に気道を広げるようにして使用します。
いびき
いびきの治療法を調べてみましょう！
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いびきや睡眠時無呼吸症候群の治療法に有効的だと思う方法に以下のようなものがあります。
・マウスピース
・外科手術
・気管切開
・鼻マスク
・生活習慣の改善
このうちここでは「マウスピース」についてご紹介したいと思います。
【マウスピース（歯科装具）】
適応：いびき
睡眠時無呼吸症候群
治療用マウスピースの制作順序
１．検査、歯型
２．調整および仮使用
３．最終仕上げ
マウスピースを使用する治療法は身体に負担をかけないという事で、いびきや無呼吸症候群に有効的だとされています。マウスピースをつけると下あごが持ち上がって気道が開くために空気の通りがよくなります。そうするといびきや無呼吸が改善されます。
効果は９０％以上だと言われています。
これは上下の歯と顎の状態に合わせてアクリル樹脂で個人個人に作成します。
【利点】
・小型でポケットサイズの為に旅行や出張など持ち運びに便利です。
・手術や鼻マスクなどと比較するとだいぶ楽で、身体への負担もかなり激減します。
・効果が９０％以上と非常に高いために、長期間続ける事が可能です。
・口に入れるだけで効果が現れます。
・通院回数も少なくて済みます。
【欠点】
・１８歳未満、または２０本以下しか歯が無い人は、使えない場合があります。
・歯がぐらついたり、顎の関節に痛みがあったり障害がある人は、使えない場合があります。
・寝つきが悪い人、神経質な人には使えない場合があります。
・鼻の通りが悪い人、咽頭の肥大が大きい人は使えない場合があります。
いびき
いびきの原因について、考えてみます。
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いびきをおこす原因は６つあるといわれていますが、どんな原因があるのでしょうか？
１．心身の疲れ、ストレスなど
これは、心身の疲れを回復するために、口呼吸をして酸素をいっぱい身体に取り込もうとすると起きるわけです。
２．肥満
これは、太る事によって軟口蓋や咽頭壁などにまで脂肪がついてしまい、咽頭の奥が肥大してしまって上気道が塞がれてしまっていびきをかいてしまいます。
３．呼吸する筋肉の老化
老化現象によって呼吸する筋肉が緩んでしまって、上気道が狭まってきてしまいいびきをかいてしまうというわけです。
４．アルコール、薬を飲んだ場合
これは、アルコールを摂取する事により筋肉の緊張が緩み、気道が狭くなってしまい、無意識のうちに多くの酸素を身体に取り込もうと口呼吸になってしまうために起きるわけです。
５．鼻腔、喉、口腔に異常がある場合
これこそ明確に、上気道を狭めてしまっています。この狭さを治さない限りいびきが解消される事はないと思います。
例えばですが、鼻中隔湾曲などの形態的異常や、呼吸筋の異常などが考えられます。
６．その他の原因
これは、原因が分からないので内科的なトラブルが潜んでいるのではないかと考えられます。早めに専門医の診断を受けたほうがいいと思います。
上記のうち、１番、３番、４番のいびきは、老化によるものだったり一時的なものだったりするので、あまり心配する必要はありません。
睡眠時に熟睡している人というのは、決して口呼吸をしていないものです。
いびき
いびきを家庭で治そう
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いびきというのは、本人はもちろんですが一緒に寝ている人にとってもかなり迷惑な話ですよね。いびきは治せるなら治したほうがいいと思います。できれば耳鼻咽喉科などの専門医で診てもらったほうがいいとは思うのですが、そこまで大げさにしたくないという人の為に、前段階として家庭内でできる「いびきの治し方」があるので試してみてください。
実行してみて、だいたい一週間ほどでいびきが聞こえなくなったり、口呼吸から鼻呼吸に変わったりしたら、そのいびきは「大丈夫ないびき」と判断してよいと思います。
【横向きで寝かせる】
いびきをかいている人は仰向けで寝ている人が多いです。だいたい６０％位はいるんじゃないかと言われています。
何故仰向けで寝ている人にいびきをかく人が多いかというと、舌は口から咽頭部まで伸びていて、その咽頭の一番奥まで繋がっています。
仰向けに寝ると、舌が重みで咽頭の奥に覆いかぶさるように下がってしまいます。
そうなると、上気道が狭くなりいびきをかきやすくなってしまうという事になる訳です。
そういう状態にならないように、枕の下などに本を入れて傾斜をつけて頭や身体が横向きになるようにしたらどうでしょうか？
【枕や布団などを変えてみましょう】
枕を違う枕に変えたり、布団を変えたりするのも良いでしょう。意外と今までと違ったイメージで寝ると安眠できたりするかもしれませんね。
他に、部屋の湿度を注意してみるとか、アルコールを控えるとか、ダイエットとかしてみるのもいびき解消に繋がるでしょう。
いびき
いびきをかく兆候についてのトピックです。
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いびきをかく人というのは、熟睡できないで息苦しくなって目が覚めてしまいます。どういうことかというと、通常睡眠というのはノンレム睡眠からレム睡眠に移行し熟睡という状態に入っていきますが、いびきをかく人はレム睡眠に入る前に目が覚めてしまいますので熟睡できないということになります。
したがって脳も身体も充分に休養がとれないという事になります。
いびきをかく人は、ちゃんと熟睡をしていないので、起きている時間帯の昼間に睡魔に襲われて仕方がないといった状態になってしまいます。
このように、いびきを頻繁にかいている人達、特に大いびきなど異常ないびきをかいている人達には共通してある特徴が現れているようなのです。
以下にちょっと記述します。
・昼間、電車に乗っていても仕事をしていてもどこでも居眠りしてしまう。
・喫茶店や公園などちょっと落ち着くと、すぐ居眠りしてしまう位睡魔に襲われてしまう。
・頭がいつもボーっとしていて身体も疲れやすくて仕方ない。
といったように、夜ちゃんと眠っていないために不眠気味になってしまい、昼間眠くて眠くて仕方ないといった状態になってしまいます。
このように、昼間にいつも睡魔に襲われているような状態になっているような人は、夜かなりいびきをかいて寝ている可能性が高いという事になります。
こういう兆候を見逃さずに、いびきを解消・改善していくようにしましょう。そのためにも鼻腔を広げて空気の通りをよくするなどしたり、専門医に診せて改善していくようにしたりしましょう。
いびき
いびきが警告するあなたの身体の異常！
睡眠時無呼吸症候群 - livedoor Blog 共通テーマ
いびきは慢性的な酸欠状態を引き起こしています。こんな症状がある場合、内科的な原因が潜んでいるかもしれません。
下記にその症状を記載しますので該当するかどうか見てみてください。
・睡眠時に何度も目が覚める。
・昼間の居眠りが多い。
・すぐ横になって寝たいと思ってしまう。
・睡眠時に息苦しくなる。
・喉の渇きが異様に多く、水をがぶ飲みしてしまう。
・鼻や喉の疾患は特に無いが、毎晩大いびきをかいてしまう。
・昼間なんとなく頭がだるくて、集中力が続かずに気力も沸かない。
この他にも色々ありますが、該当するなと思う項目があれば要注意！内科的な原因が潜んでいる可能性があります。身体の異常を警告してくれているのかもしれません。
大いびきをかく人の大半の人が睡眠時無呼吸症候群になっているという事が明らかになっています。睡眠時無呼吸症候群というのは睡眠時に一時的に呼吸がＳＴＯＰしてしまい、身体全体への酸素の供給をＳＴＯＰしてしまうということです。
何故危険かというと、睡眠中は人間の身体が最も休息を求める時間なのに、慢性的に酸欠状態になってしまうと生命活動そのものが危険にさらされてしまうという恐ろしい状態になってしまうということです。
身体が酸欠状態になってしまうと、循環器系や呼吸器系などへ悪影響が出てくる可能性が出てきます。したがって脳梗塞や脳卒中などを引き起こす可能性が出てくるというわけです。
また、合併症も引き起こす可能性もありますので早めに専門医に診てもらう事をおすすめします。
いびき
猫のいびきとは？
猫好き集まれ！ - livedoor Blog 共通テーマ
猫がいびきをかくと健康を害するものなのでしょうか？年齢や太りすぎなどなにか原因はあるのでしょうか？
また、寝ているときのいびきのような鼻音はもちろんのこと、寝てないときでもたまにいびきのようなものをかいているような気がします。これもいびきでしょうか？何か体の具合でも悪いと言うことなのでしょうか？
という不安や疑問をお持ちの飼い主さんはいっぱいいると思います。
獣医さんによると猫がいびきをかいていると感じていて、外に出る猫のうち８〜９割の猫は「猫風邪」というのを慢性的に患っているそうです。猫も若いうちは症状が出ないので分からないのですが、年齢を重ねていくうちに少しずつ少しずつ症状が出てくるようになるそうです。その上風邪も治りにくくなってくるそうですからなお更いびきのような鼻から音が出るようになるそうです。
あるお家の猫のことですが、８歳前後の頃からなんとなく鼻から音を出すようになったそうです。その後１２〜３歳のあたりで鼻水を出すようになり、目やにや鼻水で鼻ががびがびになり、動けなくなったそうです。その時の症状は脱水症状のようだったらしく、病院で抗生物質と点滴を受けてよくなったみたいですが、ちょっと「いびき」のようだな？と感じる鼻音がしたら病院に一度連れて行ってみるのもいいかもしれませんね。
また、外に出る猫で他の猫と接触する機会がある猫でしたら「ねこ風邪」に罹っている可能性もあります。年齢的に年を取っている猫であるならばすぐお医者さんに行って薬をもらってあげてくださいね。
